L’état dépressif, même léger, peut devenir dangereux.
Si on ne fait pas attention à nos pensées morbides et négatives, on tombe facilement dans une dépression grave.
Il est néanmoins possible d’éviter ça sans passer par la case antidépresseur.
Etat depressif : surmontez votre morosité en deux temps trois mouvements…
Voici justement quelques conseils qui vous aideront à surmonter votre état dépressif…
État dépressif ? Optez pour un menu anti-déprime !
Que ça soit clair, aucun aliment ne permet de soigner une dépression nerveuse.
Mais vous savez quoi ? Certains aliments peuvent améliorer la fonction cérébrale. Et peuvent même améliorer l’état mental.
Quels sont ces aliments ? C’est le cas des aliments riches en oméga 3 (les poissons et ses acolytes en l’occurrence).
Ainsi que ceux qui sont riches en calcium et en magnésium.
Ces nourritures-là favorisent la construction neuronale, la transmission nerveuse.
Et c’est scientifiquement prouvé, elles ont une bonne influence sur l’état dépressif.
Etat depressif ? Faites un peu d’exercices !
Le sport est un excellent moyen pour se détendre psychologiquement.
Lorsqu’on fait des efforts en effet, le cerveau libère de la dopamine et de la sérotonine, les hormones du plaisir.
Si vous êtes dépressif, quelques exercices peuvent donc vous remonter le moral !
Par ailleurs, selon les scientifiques, faire du sport permet à une personne de se sentir mieux dans sa peau.
Cela favorise la maîtrise de soi et améliore l’image de soi.
Quels exercices pratiqués ? Rien de violent, rassurez-vous !
Même un petit peu de marche à pied peut suffire.
Etat dépressif : La sophrologie, une bonne solution sur le long terme…
La sophrologie est un très bon remède contre la dépression. Et l’avantage, c’est qu’elle peut vous soigner durablement !
Cette discipline propose en effet toute sorte de techniques de relaxation.
Permettant à un dépressif de surmonter le stress, les petits coups de blues ainsi que les dépressions passagères.
Pour en savoir plus sur ce sujet, lisez cet article :
« La sophrologie caycedienne : Pour qui et quand faire appel à elle ? »
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